La dieta japonesa es una de las mas eficaces, esta dieta ayuda a bajar de peso en el transcurso de 10 dias bajando un promedio de 5 a 7kg.
Esta dieta esta desarrollada por japoneses expertos, ten la seguridad que en el trascurso de la dieta va a pasar una reestructuracion del metabolismo en el organismo y su efecto permanecerá por largo tiempo. Es importante seguir estrictamente esta dieta NO CONSUMA AZÚCAR, ALCOHOL SAL Y HARINA.
Esta dieta tiene una duración de 28 días. Te vamos a dar una base de 6 días el día 7 se considera día libre pero con medida. Los alimentos se pueden cambiar siempre y cuando estén en el menú de la dieta del pepino haz clic aquí: Ver menú
Dia 1 y 5
7:30am Desayuno
*Cafe ilimitado
10:00am Almuerzo
*Te verde Ilimitado
1:00pm Comida
*Huevo pasado por agua 2 | Ensalada: repollo blanco o estofado 200g aceite de oliva10g | Zumo de tomate fresco 250
4:00pm Merienda
*Agua mineral sin gas ilimitado
7:00pm Cena
*Pescado al vapor250g | Te con limon ilimitado
Incluye este juego a las 7:15am todos los días para acelerar el metabolismo
Dia 2 y 4
7:30am Desayuno
*Galletas 10g | Cafe ilimitado
10:00am Almuerzo
*Te verde ilimitado
1:00pm Comida
*Pescado al vapor 200g | Ensalada: verduras frescas Pepinos, rabano rojo, legumbres y tomates 200g | aceite de oliva10g | Zumo de limon 10g | Agua mineral sin gas ilimitado
4:00pm Merienda
*Agua mineral sin gas ilimitado
7:00pm Cena
*Carne de res cocida 200g | kerif220g
Optimiza los resultados con esta rutina que puedes hacer dos veces al dia
Dia 3 y 6
7:30am Desayuno
*Galletas 10g | Cafe Ilimitado
10:00am Almuerzo
*Te verde ilimitado
1:00pm Comida
*Calabacin frito 300g | Manzanas 200g | Agua mineral sin gas
4:00pm Merienda
*Agua mineral sin gas ilimitado
7:00pm Cena
*Carne de res cocida 200g | Huevo pasado por agua 2 | Ensalada: repollo blanco200g Aceite de oliva 10g | Zumo de tomate fresco 200g
Puedes sustituir los alimentos por los que están en la tabla las cantidades deben quedar iguales
Te dejamos mas dietas que puedes hacer
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Autor: Jorge Tolosa
Antes de iniciar una nueva rutina de ejercicios o un plan de alimentación sugerimos acuda con su medico para que le diga si es apto o es lo que usted ocupa.
Esta información nunca debe ser sustituida por la opinión de un medico, ante cualquier duda consulte a su medico
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