jueves, 2 de junio de 2016

Dieta Anti-flacidez Completa 28 Días



Una de las causas principales de la flacidez apare del sedentarismo es la mala alimentación. Una buena alimentación y actividad física son esenciales para evitar y combatir la flacidez de la piel.



Una de las causas por lo cual llega la flacidez es la falta de los siguientes tres aminoácidos Glicina, lisina y prolina. También la falta de otros nutrientes como el cobre, zinc, manganeso  y vitamina C. Conoce mas sobre los alimentos Alimentos Para Eliminar La Flacidez

Bien en esta dieta te vamos a incluir los alimentos que contienen estos nutrientes para volver a restaurar el musculo y la piel.

Esta dieta tiene una duración de 28 días. Te vamos a dar una base de 6 días el día 7 se considera día libre pero con medida. Los alimentos se pueden cambiar siempre y cuando estén en el menú de la dieta del pepino haz clic aquí:Ver menu

Siegue estrictamente las recomendaciones, aparte de eliminar la flacidez esta dieta te ayudara a perder tallas de forma muy notables sin causar ningún daño a la salud.

Licuado opcional consumir 3 días a la semana 

Día 1 y 5
730 am Desayuno
Agua mineral sin gas ilimitada | Yogur o Requeson 150g | Te o cafe ilimit.
10:00 am Almuerzo
Agua Mineral sin gas ilimit. | Manzanas 100g
1:00 pm Comida
Agua mineral sin gas ilimit. | Ternera horneada o a la parrilla recuerda sin sal agregar un poco de ajo 100g | Arroz cocido 150g | Lechuga ilimit. Pepinos ilimit. | Te verde ilimit
4;00 pm Merienda
Agua mineral sin gas ilimit | Kerif 200g
7:00 pm Cena
Agua mineral sin gas ilimit. | Ensalada Calamares 100g, Huevo pasado por agua 1, Maiz 40g,  Ajo 5g, Aceite de oliva 10g, Zumo de limón 10g | Te verde con limón y jengibre.

Día 2 y 4
730 am Desayuno
Agua mineral sin gas ilimitado | yogur o requeson 150g | Te verde o cafe ilimit.
10:00 am Almuerzo
Agua mineral sin gas | peras 100g
1:00 pm Comida
Agua mineral sin gas | Pescado al Vapor 150g | Arroz cocido 150g | Lechuga ilimit. | Pepino ilimit. | Te verde ilimit.
4;00 pm Merienda
Agua mineral sin gas ilimit | Kerif 200g
7:00 pm Cena
Agua mineral sin gas | Pollo hervido 250g | Toronjas 350g | Te verde con limon y jengibre ilimit.

Día 3 y6
730 am Desayuno
Agua mineral sin gas | Yogur o Requeson 150g | Te o Cafe ilimit 
10:00 am Almuerzo
Agua mineral sin gas | Naranjas 100g
1:00 pm Comida
Ensalada: Tomates 200g, Aceite de oliva 10g, Zumo de limón 10g | Frutas secas 20g | Mandarinas 100g | Te verde ilimit
4;00 pm Merienda
 Agua mineral sin gas ilimit | Manzanas 200g
7:00 pm Cena
Agua mineral sin gas | Ternera a la parrilla o cocida sin sal con un poco de ajo 200g | Brocoli hervido o salteado en aceite de oliva | Te verde con limón y jengibre ilimit.

Puedes sustituir algunas cosas por las que están en la tabla que esta en el menú con el nombre de la deita


Te dejamos mas dietas que puedes hacer

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Autor: Jorge Tolosa

Antes de iniciar una nueva rutina de ejercicios o un plan de alimentación sugerimos acuda con su medico para que le diga si es apto o es lo que usted ocupa. Esta información nunca debe ser sustituida por la opinión de un medico, ante cualquier duda consulte a su medico

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