¡POR QUÉ TENGO SIEMPRE EL VIENTRE HINCHADO!

¡POR QUÉ TENGO SIEMPRE EL VIENTRE HINCHADO!

Si por mucha actividad física que realices sigues teniendo el vientre hinchado, revisa tus hábitos alimenticios, sigue una dieta sana y equilibrada y descarta posibles problemas gástricos

Vientre hinchado: incomodidad e insatisfacción

Presta atención a las causas del vientre hinchado:

- Comer deprisa

- Consumir frituras

- Beber refrescos

- Ingerir fibras de manera incorrecta

- Problemas digestivos

- Comer verduras siempre cocidas: Con la cocción de la comida podemos quitarle todos los nutrientes y enzimas.

- Intolerancias a ciertos alimentos

- Mala postura

- Retención de líquidos

- Sedentarismo

Tips para reducir el vientre hinchado

Estos consejos te pueden ser de vital utilidad si quieres eliminar la hinchazón de estómago:

- Come raciones pequeñas.

- Consume ensaladas frescas y frutas crudas.

- Descarta intolerancias a ciertos alimentos.

- Evita los refrescos y bebe mucha agua.

- Prueba una dieta baja en hidratos de carbono y reduce la ingesta de azúcares. 

Recomedacion: usa stevia como endulzante 

- Evita el estreñimiento.

- Haz ejercicio 3 veces por semana.

Te recomendamos ejercicios abdominales para mejorar el funcionamiento de los órganos:

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No olvides que si ya diste un paso por muy pequeño que sea. ya estas adelante de todos los demás que siguen en su sillón.

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Autor: Jorge Tolosa